生完孩子该怎样减肚子？6个小妙招变苗条(第2页)

2.产后仰卧起坐减肚子

平躺在地上(地上有一张垫子），最好是找个人按住你的腿，下身固定不动，双手放在脑后，用腹部的力量慢慢将上身向上拉起，起来的时候稍稍呼气，然后将身体回到原位平躺，记得要控制节奏，一天做30个左右，对收紧小肚子的肉很有帮助。

$关键字展示：仰卧起坐$