瘦手臂最有效的方法轻松甩掉赘肉(第4页)

4.举“哑铃”有效瘦手臂

双手握着哑铃或者装满沙子的矿泉水瓶，由前向上伸直，再往后，举哑铃的时候要紧贴着耳朵来做这个动作！举起来再缓缓往前放下，重复这个动作15次左右，每天做三组，这样能够使手臂的脂肪得到充分燃烧！

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