母其弥雅减肥瑜伽教程就是让你瘦(第3页)

3.坐式侧压减肥瑜伽

首先，双腿盘坐在地上，然后将右腿体侧打开，右手放在左大腿的根部位置。接着，左手体侧打开，然后向上伸展，身体要弯向右侧，拉伸左侧的腰部。这个瑜伽动作能够用过活动腰部的肌肉起到燃烧脂肪的作用！

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