瘦臀运动轻松告别“豪华臀”(第3页)

瘦臀运动三：

坐在地板上，然后将双腿并拢，臀部要与脚跟拉开一点距离接着，上半身要向后倾，双手可以放在身后作为支撑点。然后上半身向前倾，抬起大腿尽量向上半身贴近，保持动作5秒以上。这个瘦臀动作每天要做3次，每次做10下左右，这样能够帮助你告别“豪华臀”！

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