产后瘦肚子的锻炼方法帮你实现瘦身梦(第3页)

3.抬腿运动实现产后瘦肚子

做抬腿运动的妈妈们要先平躺下来，然后将双手放在身体的两侧，接着，抬起左腿，然后放下，再抬起右腿。两条腿轮流做抬起、放下的动作。这样的抬腿运动受力点是在腹部的位置，能起到瘦肚子的效果！在同时，还能锻炼腿部的肌肉！

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