简单有效的减肥方法助你轻松瘦(第3页)

3.跑楼梯有助减肥

跑楼梯是最简便的一种减肥方式，而且很有效！每个星期进行3—4次跑楼梯运动，每次连续上下楼梯跑动30分钟，每次可以消耗400卡路里的热量，还能够强健小腿和大腿的肌肉，起到紧致腿部肌肉的作用！简单又有效的跑楼梯运动能帮助你快速瘦下来哦！

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