简单有效的减肥方法助你轻松瘦(第2页)

2.快速步行有助减肥

在晚饭后60分钟左右，可以外出步行帮助消耗热量。步行的时候要以每小时4.8公里的时速步行走路，这样的快速步行方法消耗热量很快，步行的时间要保持在30分钟以上，坚持一个月的话能够瘦成一道闪电哦！

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