节食减肥不反弹！5天减肥餐快速瘦身！(第4页)

节食减肥第四天：鸡蛋牛奶+水果

一天最多吃两个鸡蛋，饿了就吃水果，渴了就只能喝牛奶，别的东西都不能乱吃。鸡蛋补充蛋白质，水果充饥帮助排毒，这样子节食减肥是不会反弹的。

注意水果的选择，一定不能选择糖分很高的水果，像水蜜桃之类的就一定要少吃或者不吃。多吃点苹果香蕉之类的减肥水果，到第四天应该可以瘦3斤左右。

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