节食减肥不反弹！5天减肥餐快速瘦身！

节食减肥不反弹！只要合理搭配好饮食，就可以达到不错的减肥效果！节食不代表绝食，低摄入、低热量是节食减肥的核心！

第一天：米饭半碗+素菜

节食减肥不是叫你不要吃，而是要吃少，但要吃精，一开始的时候就只能吃米饭，吃蔬菜，其他的蛋白质类或者糖类食物就不要吃了，科学合理的节食减肥是不会反弹的。

在节食减肥的时候，一定不能吃肉类，像鱼肉、猪肉、鸡蛋之类的动物性蛋白食物，这点一定要注意了。每顿的米饭也不要多吃，蔬菜类可以随意。

（图片ID：21165753，节食减肥）