节食减肥不反弹！5天减肥餐快速瘦身！(第3页)

节食减肥第三天：面包+牛奶

经过两天的节食行动，已经会有一点点效果，不过还不明显。第三天就开始喝牛奶来补充蛋白质，配合面包来充饥。面粉类食品都可以吃点，甜食还是不要哦~~

节食不反弹的要点就是保证基本的能量摄入，控制到最低点，每天要严格控制好饮食，尽量不要吃甜品，这样才可以避免节食反弹。

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