一周瘦十斤快速减肥餐打造魔鬼身材(第3页)

周三减肥餐：茯苓

早餐：蜂蜜水+地瓜饼+菠菜

午餐：茯苓豆腐+全麦馒头

晚餐：魔芋+水煮面条+苹果汁

茯苓能够渗湿利水，能够有效对付水肿，通过运动配合茯苓还可以有效健脾肺，从而达到减肥瘦身的效果，很不错的养生食品~~坚持食用肯定可以瘦十斤~

小tips：周三的减肥餐主要是通过高纤维低卡路里的食物来帮助排毒养颜，同时去除肠道的多余油脂，促进新陈代谢，减肥的同时还可以美白肌肤。

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