晚上喝牛奶不会胖还能瘦下来！(第3页)

晚上喝牛奶建议

最好是在睡前的1~2个小时内喝牛奶，而且是脱脂或低脂的牛奶，要加热，不要喝冻牛奶，喝完牛奶之后就不要再喝任何液体的饮料了。

（图片ID：45823624，晚上喝牛奶会胖吗）

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总的来说，晚上喝牛奶不会胖，而且还有减肥的效果，能提高睡眠质量，同时也对身体很有帮助哦！