教你牛奶什么时候喝最好最有效

牛奶含有丰富的蛋白质，每天一杯牛奶，强壮一个民族。想知道每天什么时候喝牛奶最好，赶快来了解一下你不知道的事吧！

晚上睡觉前1小时喝牛奶最好

失眠的人医生总会建议晚上喝点牛奶再睡觉，可见牛奶有助于睡眠。同时晚上喝牛奶的话又会很容易吸收，效果最好。

（图片ID：20888510，牛奶什么时候喝最好）

减肥期间喝什么奶好