简单易学的腰部减肥健美体操四部曲(第4页)

瘦腰健美操第四部曲：跪在床上，两手支撑着上身，练习弓背，弓背时要低头，腰部要用力，然后再慢慢的抬头，并且放松腰背上的肌肉，使脊柱成“U”形，做弓背时要深呼吸，塌时长呼气。

（图片ID：16642981，腰部减肥健美体操）

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以上就是简单的瘦腰健美操，教给大家啦~想瘦腰的美眉，赶紧跟着步骤学学吧！