四个简单的瘦身健美体操狂甩赘肉(第2页)

第二个简单的瘦身健美体操运动——双膝跪地

用前臂撑在地上且要交叉，然后将额头平放在手上，使背部和地面保持平行的状态，这时抬起一只脚用力的上举，直到膝部与臀部为直线，且大腿和地面也要保持平行的状态，重复的换腿做。

（图片ID：38300562，瘦身健美体操）

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