四个简单的瘦身健美体操狂甩赘肉

健美操不仅可以瘦身，且还能锻炼身体呢！现在我们来学学四个简单的瘦身健美体操吧！

第一个简单的瘦身健美体操运动——单腿下蹲

很简单，左腿直立，右腿向前伸直，两手臂要侧平举，慢慢的左腿尽量的弯曲向下蹲，然后再站直。

这个动作可以分为两组，每组至少要上下蹲8次。

（图片ID：18152668，瘦身健美体操）

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