简单有效的男士瘦臀锻炼方法——跑步(第5页)

（图片ID：32327678，男士瘦臀的锻炼方法）

跑陡坡时，要注意先让脚跟着地，这样可以更好的锻炼腿部和臀部的肌肉与韧带，令臀部自然圆润光滑。

最后小编要提醒大家，跑步结束之后，一定要做放松运动，不要一跑完步就吃东西，或者坐着不动。