做什么运动可以瘦臀，简单易做的瘦臀运动(第3页)

第三种瘦臀运动：坐车时抓住吊扶手

坐公交车时，车上都有30cm左右的吊扶手，双手握住吊扶手，然后把吊扶手拉到身后，做扩胸运动，这时，脚跟和头要保持同一垂直线，将重心移到脚跟，最后下意识的提臀。

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