营养师揭晓：腰围2周立减5CM就得这样吃(第2页)

（图片ID：8629449，夏季瘦腰食物）

瘦腰食物第二种：瘦腰要多吃豆类

豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。

吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积，把类做主食是饮食减肥不错的选择。

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