快速有效臀部减肥法，按摩打造野性“水蜜桃”(第2页)

【后伸下肢】

俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次，可内收皮肉运动脂肪。

（图片ID：22131584，快速有效的臀部减肥法）

【拿捏双臀】

俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟，可加速皮下组织代谢，化解脂肪。