夏日轻松瘦腰简单方法 让你有效的减掉“水桶腰”(第4页)

有效的瘦腰方法四：仰卧起坐

要想达到瘦腰效果，仰卧起坐的运动也是不可缺少的哦，每天坚持做一做，但要注意控制节奏，慢慢增加次数，这样才不会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

（图片ID：44730996，瘦腰）