放松骨盆底肌肉
上厕所时，坐在马桶上，先深呼吸，然后再吐气，放松骨盆底肌肉，尽量不要太用力，有时候直立排便可能有效果——单膝弯曲，把脚放在椅子上或浴池边上，这种姿势比坐在马桶上绷紧臀部更能放松骨盆底肌肉。
经常便秘的孕妇也可以找有经验的治疗医生通过针灸或指压按摩疗法来料理，不建议进行结肠灌洗，因为会对正常的pH值和低位结肠的细菌平衡产生不良影响，此外，也有可能出现轻度并发症，比如阴道因沾染污染物而发炎，还有可能引发直肠穿孔等更严重问题。
（图片ID：19866101，解决孕妇便秘方法）
各位准妈妈不妨试试我们推荐的治疗便秘方法，可以让你一身轻松，远离便秘顾虑。
