妈妈们如何应对奶水不足和涨奶

每一个妈妈们都会面对一个问题，就是奶水不足和涨奶！当出现这两个情况的时候，妈妈们要怎么解决呢？我们一起来看看应该如何处理。

奶水不足的应对方法

1.奶水不足要选对食材

坐月子期间，选择正确的食材很重要，在补身子之余，还可以补充奶水！建议在产后的1—2周多喝鱼汤，可以补充蛋白质，帮助发奶。此外，还可以喝一些中药汤，通草和王不留行都是能够起到畅通乳腺的作用。

（图片ID：10243534，奶水不足和涨奶）

2.多吃黑芝麻

根据《本草纲目》的记载，黑芝麻有催奶发奶的作用，并且里面蕴含丰富的钙质！取适量的黑芝麻，研磨成粉末，然后加入热水冲泡，调成芝麻糊食用。

涨奶的应对方法

1.热敷：在产前，可以用热毛巾对乳房进行热敷，帮助乳腺畅通。

2.冰敷：当妈妈们涨奶很痛的时候，要用冰敷，可以起到镇定舒缓的作用。

3.检查乳头乳腺：请护士帮忙，用针挑开乳腺出口，帮助通畅乳腺。

当出现奶水不足和涨奶的时候，妈妈们可要注意咯！