宝宝缺铁性贫血适合吃什么食物(第3页)

宝宝缺铁性贫血的食谱

什锦鸡蛋羹

材料：鸡蛋10个、虾米25克、番茄125克、菠菜末125克、香油3克、水淀粉15克

做法

1、把鸡蛋打散放进盆内，加入适量盐和温开水搅拌均匀备用。

2、锅内加水，放在大火上烧开，把鸡蛋放进笼屉蒸15分钟，成豆腐状时候备用。

3、炒锅内放进适量清水，水烧开了，就加入虾米、菠菜末，番茄、适量的盐，勾芡淋上香油，吃的时候芡浇在蛋羹上就可以。

猪肝瘦肉粥

材料：猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐适量

做法

1、把猪肝和瘦肉洗干净，剁碎，加油和盐适量，搅拌均匀。

2、把大米洗干净，放进锅里，加入适量的清水，把粥煮熟，加入猪肝和瘦肉，煮到肉熟透就可以。

鸡血豆腐汤

材料：鸡血、豆腐、鸡蛋、瘦肉、黑木耳、胡萝卜、酱油、盐、香油、适量葱花、水淀粉

做法

1、把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳个瘦肉，胡萝卜切成细丝，放进鲜汤锅里烧开，煮一会儿。

2、加入适量的酱油，盐，用水把淀粉勾芡，淋入打散的鸡蛋液，加入香油和葱花就可以完成。

如何预防宝宝缺铁性贫血

1、多吃水果，宝宝吃水果可以有利于铁的吸收。

2、合理添加辅食

要保证宝宝的铁摄入足够，合理搭配饮食，宝宝满6个月后，要增加含铁的辅食，肉泥和鱼泥等，不母乳喂养的宝宝，多吃牛奶，鱼肉，木耳和菠菜等铁丰富食物。

3、母乳喂养

母乳喂养的铁的吸收率达到49%到70%，母乳喂养是可以保证铁的摄入量。

（图片ID：54307005，宝宝缺铁性贫血吃什么）

平时要给宝宝合理搭配饮食，母乳喂养有利于提高铁的吸收率。

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