五个快速瘦腿动作 瘦腿事半功倍(第3页)

四、分腿蹲跳

双臂自然下垂，保持箭步蹲的站立姿势，上半身倾斜，与地面保持平行，从椅子上举起右脚，使左脚平衡，保持动作10秒钟，然后恢复姿势，换脚进行，重复三次动作。