五个快速瘦腿动作 瘦腿事半功倍

这几个快速瘦腿动作不仅能瘦腿还可以打造完美的线条，一起跟着来练习吧！

一、椅子马步

准备椅子一把，背部靠着椅子，打开双脚，与臀部同宽，重心放在脚后跟，缩紧腹部肌肉，以屁股为轴，慢慢地地把臀部移向椅子，将要坐下的时候，保持上半身挺直，然后恢复站立姿势，重复做三次这个动作。

（图片ID：50046550，瘦腿动作）