产后瘦身方法，恢复苗条身材(第3页)

3.美腹操减肥法

产后肥胖的部位最明显就是腹部，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使腹部肌肉松弛非常严重，所以应尽快进行美腹操来  减掉你腹部的肉肉。方法如下：产后3-5天后开始进行，仰卧，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子要一鼓一收。产后一周：仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。要瘦身就要这样做哦。

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