减肥瘦身运动小知识，抓住点滴运动机会(第3页)

（图片ID：37161976，减肥瘦身运动小知识）

减肥瘦身运动小知识三：分散安排运动

大多数人都认识到运动的重要性，周末不再睡懒觉，而是去锻炼。但是大家选择的运动项目多数是健身操、打羽毛球之类容易消耗体力的运动。想一想，之前五天都是在办公室里度过，基本没有什么运动，身体已经适应了这种状态。如果周末突然集中锻炼，会打破已经形成的生理和肌体的平衡，给身体造成过大的负担与压力，也不容易坚持。