减肥瘦身运动小知识，抓住点滴运动机会(第2页)

（图片ID：16029491，减肥瘦身运动小知识）

减肥瘦身运动小知识二：运动最重要的是有规律

运动最重要就是规律性，因此将运动融入生活中十分重要，点点滴滴都是运动：打扫房间、洗碗、遛狗，都可以成为运动的一部分。扫地、拖地、吸尘8分钟，打网球5分钟，上下楼梯6分钟，都相当于步行1000步。

所以，你不必特意选择某个时间，某个场合去运动，有时只需要改变一下某些生活习惯，就可以收获良好的运动效果。