简单的减肥操，学生想瘦身就是这么轻松！(第3页)

瘦腿操

第一组

1.坐在地板上，双腿伸直并拢，双手撑在身体后面，眼睛平视前方。

2.右腿保持伸直状态，左膝弯曲抬起，再用力向前伸放下。

3.换右腿重复动作，左右交替做30组即可。

第二组

1.右侧身躺在床上，右手曲肘托住头部，双腿微弯曲。

2.右腿不动，抬起左腿开始顺时针划圈，坚持一分钟以上。

3.换右腿重复动作划圈，重复几次即可。

（图片ID：66151484，学生减肥操）

第三组

1.挺直站立姿势，调整呼吸。

2.抬起后脚跟，双脚踮起，用脚趾站立保持5秒钟。

3.然后回复原来状态，重复数次即可。

好了，以上就是可以让同学们轻松瘦身的减肥操，快来试试吧。

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