慢跑瘦腿的正确方法，自然瘦腿法别错过(第2页)

用脚跟落地：

跑步是要用到脚跟落地的，而很多人在却习惯用前脚掌落地，这样就很容易让小腿变粗而且容易抽筋啦！所以一定要用正确的脚跟落地姿势，会让小腿会变得纤细。

跑步掌握好速度：

均匀的跑步速度很重要，不要再天真的以为运动越剧烈，瘦身效果就越显著，在持续运动三十分钟后燃烧脂肪的效果要比三十分钟前要更好。

（图片ID：22221624，瘦腿）

选择合适的跑鞋跑步：

如果你的鞋子过于笨重或者打滑，那千万别穿来跑步，要选择适合的跑鞋，跑的时候眼睛望前方，如果有种越跑越轻松的感觉就对了。