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晚上睡前的瘦腿方法 助你打造纤细美腿

编辑:Bella  |  频道:减肥美体  |  栏目:瘦腿

想要腿部纤瘦,但是日间工作繁忙,没有时间锻炼的话,可以看下小编分享的晚上睡前的瘦腿方法,帮助你打造一双美腿哦~

晚上睡前的瘦腿方法

一、调整睡觉姿势

如果是水肿型腿胖的人,小编推荐大家一种瘦腿方法,可以通过调整睡觉时的姿势来达到瘦腿。比如在双腿的下方垫一个垫子或者枕头等东西,使腿部高于心脏即可,这样能够起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,可以有效减轻腿部水肿,从而达到瘦腿的目的。延伸阅读》》》》肌肉型小腿如何瘦下来,让腿部线条更完美!

(图片ID:38743676,晚上睡前的瘦腿方法)

二、冷热水交替冲洗法

在洗澡时采取站立式的姿势,然后用冷热水交替冲洗法可以有助于瘦腿。用热水冲洗两分钟,用手按摩腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮腿按摩。这样反复几次,具有强化血管肌肉的作用,可以很好地促进腿部的血液循环,消除腿部浮肿,帮助燃烧腿部多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。

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