减肥后胸部下垂怎么办 食疗+按摩拯救！(第2页)

丰胸运动非常简单有效，只需每天坚持练习就能达到丰胸的目的啦！

二、运动丰胸拯救胸部下垂

一、立姿挺胸运动

1、先挺直身体站在桌子的右边，然后双脚与肩同宽，以保持身体的平衡；

2、接着伸直双手放在桌子的边缘，将身体稍稍前倾，但身体始终都要保持挺直；

3、最后身体向前，然后恢复原状，每天做好4-5组，每组10-15次。

二、伸展胸部

1、先盘坐端正，坚持腰背挺直，保持均匀的呼吸；

2、然后两臂上举置于头后，再用左手推右手用力后拉；

3、最后头向后靠，保持10秒之后再换另一边，每天3组。

（图片ID：26964455，胸部下垂）

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三、跪姿挺胸运动

1、双膝并拢跪在地上，然后小腿和双脚并拢平放在地上；

2、然后俯身向前，双手着地与肩同宽，并保持背部挺直；

3、最后慢慢屈臂，将胸部慢慢触到地面后再将身体向上推，回到原位后，坚持每天3组。

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