那么什么时候锻炼肌肉最合适
中午锻炼肌肉是最合适
因为肌肉锻炼结束之后，在一段时间内还能继续保持代谢提高的状态。在中午锻炼肌肉能够代谢能一整天的脂肪量。
（图片ID：35753749，减肥复胖）
预防减肥复胖的方法
1、养成每天量体重习惯，它能起到提醒与警惕作用。
2、尽量少吃自助餐，避免油炸食物，若无法避免，尽量吃蔬菜水果类。
3、少食多餐，把一天的量分成4到5餐，切忌暴饮暴食。
4、给自已定制一套减肥计划。
只要做到以上几点，减肥后就不会出现复胖的问题啦！
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