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如何瘦肚子 减肥小妙招快速瘦肚子

编辑:kane  |  频道:减肥美体  |  栏目:瘦肚子

快速瘦肚子可以有哪些减肥妙招呢,瘦肚子可以通过饮食来调节,或者做些瑜伽动作瘦肚子,还可以做些运动把肚子瘦下来。

看看有哪些常见的减肥小妙招快速瘦肚子

一、站立扭腰

在空闲时间,可以站立,挺胸收腹,然后左右扭动腰部,利用腰部的力度,不是靠腿和背部的力量,每天扭动100次,坚持能把肚子减下来。

二、中药瘦肚子

中药能调理体质,加快脂肪代谢,可以根据自身体质开一些调节肠胃,促进血液循环的中药,和自己体质适合的中药,这样才能达到瘦肚子作用。

三、进食减肥

可以喝一些白开水,柠檬水等有助于排毒利尿,减少肚子的脂肪,或者煲冬瓜汤食用。

四、吃饭后要站立半个小时

如果刚吃完饭就坐下来,长时间下来就会在腹部堆积了脂肪,形成小肚子,吃完饭后,不要马上坐下来,可以靠墙站立半个小时,能减少脂肪的囤积。

五、洗澡按摩

在洗澡时候,双手合十放在肚脐的位置,按照顺时钟的方向,画大圈圈,从后方的骨盆地方开始做,开始力度大一些,向左侧就可以放慢,力度可以降低,反复做一分钟。

六、转呼啦圈

转呼啦圈能消耗热量,燃烧肚子多余的脂肪,在转呼啦圈速度要慢一些,要、根据自己情况规定转动的次数。猜你感兴趣>>>>瘦身达人教你实用瘦肚子妙招

(图片ID:19293146,减肥小妙招快速瘦肚子)

快速瘦肚子可以做些瑜伽,看看小编kane为你推荐的瘦肚子的瑜伽妙招。

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