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生姜蜂蜜可以减肥吗 正确的生姜蜂蜜减肥法

编辑:Reiko  |  频道:减肥美体  |  栏目:蜂蜜减肥

对于很多人来说,生姜和蜂蜜并不陌生,下面小编就教大家正确的生姜蜂蜜减肥法,让你更健康更轻松地瘦下来。

生姜搭配蜂蜜可以减肥吗?

其实蜂蜜生姜水可以达到一定的减肥效果的,因为它可以帮助我们提高脂肪的燃烧率。由于生姜里含有天然黄酮类物质,而蜂蜜里含有酚酸,有明显的抗氧化作用,若将两者搭配,对有便秘的人正好合适,还能避免服用生姜后出汗过多,导致人体阴液耗损的不良反应,可谓互补互利。

生姜蜂蜜减肥的原理:

生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,甚至下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态,提高脂肪的燃烧率。而蜂蜜具有润肠和减肥瘦身效果,这两者的结合其实就是作用的叠加。

(图片ID:55854793,生姜蜂蜜)

生姜蜂蜜减肥食谱推荐:

1、姜片蜜糖水

在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。建议在早餐中搭配食用,以促进肠胃蠕动。

2、姜面包

将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。建议作为简单的晚餐,既没有什么热量,同时还有饱腹感。

3、蜜姜牛奶

将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。晚餐来一杯,既能让睡眠充足还瘦身。

温馨提示:

生姜蜂蜜水切忌长期使用,因为生姜蜂蜜水减肥对胃有很大的伤害,同时在实行生姜蜂蜜水减肥的时候,也要多喝水。

上面就是关于蜂蜜生姜水的相关内容介绍,通过这些介绍我们可以了解得到,在生活当中适当的喝蜂蜜生姜水,是可以帮助我们更好地保持苗条身材,从而燃烧更多脂肪的。

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