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蜂蜜减肥的原理 健康蜂蜜减肥法

编辑:小精灵  |  频道:减肥美体  |  栏目:蜂蜜减肥

蜂蜜减肥是一种流行的减肥方法,今天我们就来了解下蜂蜜减肥的原理以及具体操作。

蜂蜜的功效

1、促进代谢

蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的,这些酵素可以帮助人体消化吸收,促进人体的新陈代谢。

2、改善便秘

蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果,可以帮助排出体内积聚的废物,如果是因为便秘症状而导致的肥胖,喝蜂蜜特别有效喔。

3、平衡血糖降低空腹感

蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖,都属于单糖,单糖在人体内不需经过消化作用,即可转化为能量被吸收利用,让血糖值上升,所以只要喝一点蜂蜜,就可以降低空腹感,避免吃下过多食物。

4、不易积聚脂肪

蜂蜜本身不含脂肪,且相较于一般白糖,蜂蜜较轻易为人体吸收利用,只要食用适量,蜂蜜比其他甜饮不会让你囤积脂肪。

蜂蜜瘦身原理

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,是减肥的佳品。

(图片ID:5760898,蜂蜜减肥)

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一周蜂蜜减肥法

第一天:

9点钟之前,蜂蜜水一杯

操作:温开水1满杯加一汤匙蜂蜜

12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯。

午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜。

操作:温开水1满杯加一汤匙蜂蜜

下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

操作:解除饥饿感,直接食用。

晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。

操作:干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。

第二天:

9点钟之前,蜂蜜水一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。

操作:拿出一小袋薄荷花茶温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。

操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。

第三天:

9点钟之前,蜜糖水一杯。

12:00-下午2点钟之前午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟:一汤匙蜂蜜。

晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

(图片ID:8606720,蜂蜜减肥)

第四天:

早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐:2汤匙纯蜂蜜。

晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天:

早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

午餐:蒸鸡腿,用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸。

下午茶:花汤匙纯蜂蜜。

晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

健康的蜂蜜减肥法,五天排毒又甩肉,天然安全达到减肥的目的,是瘦身人士佳选。

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