怎样减肥最快最有效最健康(第4页)

5、配合运动，平时多做一些运动，如摇摇呼拉圈或走路上班、爬楼梯、揉腹、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，也可以跑步，有氧运动可以消耗更多的热量。

6、多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高人体新陈代谢，尽量选择无糖、脱脂的饮料，少吃甜食，少吃零食。

（图片ID：40619320，怎样减肥健康）