简单有效的减肚腩方法(第5页)

方法五、床上转体操

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，坚持做下去，可以收到不错的瘦腹效果。

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