简单有效的减肚腩方法(第4页)

方法四、缩腹走路法

1、腹式呼吸：吸气，让肚皮涨起，呼气时缩紧肚皮，这个动作有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，同时加速腹部脂肪燃烧。

2、平时走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得更紧实，坚持几个星期，不但可以平坦小腹，也可以让走路的姿势更美。

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