吃出健康瘦体态 营养减肥粥的做法

喝粥可以促进身体排毒，而且又不失营养，今夏想要健康减肥的话，赶紧来学习营养减肥粥的做法。

营养减肥粥推荐：排骨皮蛋粥

原料：粳米，猪排骨，皮蛋

配料：料酒，盐，花生仁，白糖，姜，葱花

做法

1、把排骨洗干净，放入碗里，加入料酒、姜、白糖和盐拌匀腌半小时。

2、把皮蛋去皮，切丁，粳米洗干净备用。

3、在锅里放水烧开，放入排骨煮开，撇去浮沫，继续煮十分钟。

4、放入粳米、花生继续煮至成粥，然后加入皮蛋煮熟，再加盐调味，撒入葱花即可。

营养减肥粥推荐：罗汉燕麦粥

材料：罗汉果，燕麦

配料：盐

做法

1、把罗汉果和燕麦洗干净备用。

2、在锅里放水烧开，放入燕麦煮至软烂。

3、放入罗汉果煮五分钟，最后加盐调味即可。

（图片ID：43847747,营养减肥粥）

营养减肥粥推荐：薏仁糙米粥

原料：薏仁，糙米，猪肚

配料：盐

做法

1、把猪肚洗干净，切丝，薏仁和糙米洗干净。

3、把猪肚、糙米和薏仁放入锅里，加水煮开，再用小火煮至浓稠，加盐调味即可。

营养减肥粥推荐：山药猪骨青菜粥

原料：猪骨汤，大米，山药，青菜

配料：盐，胡椒粉

做法

1、把大米洗干净，浸泡一小时，山药去皮，切丁，放入清水中浸泡备用，青菜洗干净切丝。

2、在锅里放入猪骨汤煮开，放入大米煮开，再用小火煮十五分钟。

3、放入山药继续煮十五分钟，然后放放青菜，加盐和胡椒粉调味即可。

营养减肥粥推荐：黑芝麻糙米粥

原料：黑芝麻，糙米

配料：白糖

做法

1、把糙米洗干净，放入锅里，加水煮开，再继续用小火煮45分钟。

2、放入黑芝麻煮五分钟，然后加入白糖煮至融化即可。

这几款营养减肥粥既美味，而且有助减肥，大家赶紧动手吧！