快乐减肥法 无需节食放松身心即可变瘦(第4页)

和朋友分享减肥

和自己最好的朋友或家人分享自己减肥的过程，让对方支持并鼓励你的减肥计划，对于你的一些小改变要称赞一下，这样就会让你觉得减肥不是件难事，这样脑部就会促动你更积极去减肥，从而也会令你觉得减肥是件快乐的事情。

（图片ID：22449885，快乐减肥）

正确有效的减肥方法，不是强迫自己节食或运动，而是让身心处于轻松愉快的状态下，再配合一些运动即可成功减肥。