办公室减肥瑜伽，一把椅子就能瘦(第2页)

椅后鞠躬式减肥瑜伽

首先，站立在椅背的后面，然后面向椅背，站在椅背上，双手扶住椅背伸直，将身体屈成90度，背部保持水平，坚持2分钟。

椅上前弯式减肥瑜伽

坐在椅子处的三分之一处，再将双脚伸直，膝盖打直，上半身自然向前弯曲，然后再将双手伸直至脚踝，停留一分钟左右，可以防止下半身的肥胖。

办公室白领们可要注意咯，不要在你身上堆积可恨的赘肉！