瘦腰最快最有效方法大揭秘！(第5页)

（图片ID：38300562，瘦腰）

5.左右来回扭腰

首先，站立在地上，然后将双腿打开与肩同宽，然后绷直膝盖，双脚掌向前，上身挺胸收腹，腰背部挺直并且往上伸直，双手叉腰，然后腰部一次由做向右进行扭动，大约重复30次左右。

姑娘们可要努力不能够偷懒哦！