韩国郑多燕有氧健身操轻松享“瘦”(第2页)

（图片ID：49195144，健身操）

2.开腿举臂健身操

将双腿开叉成180°，脚掌要与腿部垂直成90度角，小腿肚要绷直，然后将手臂上扬，维持成一条平线，手掌要稍微够到头部的位置，然后慢慢想左侧移动，维持10秒左右，再向反方向做同样的动作。