高中生减肥方法 实现完美蜕变(第4页)

4.多吃水果有利于减肥瘦身

水果中含有大量的维生素C和纤维质，能够促进身体的新陈代谢，帮助排毒。除了此外，在饭前或饭后吃水果能够出现饱腹感，减少进食，从而控制热量摄入。同学们在正餐的时候吃七分饱即可，饭后吃一个苹果也是极好的！

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