瑜伽瘦肚子方法轻松打造小蛮腰(第5页)

瑜伽瘦肚之船式

瘦肚子瑜伽之船式就更简单了。首先仰卧，两腿伸直，两臂平放与身体两侧，掌心向下。吸气的同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。蓄气不呼，尽量长久保持姿势。呼气，放下双腿，身体放回地面，放松全身。重复6次。这一招收腹效果不错。

瑜伽瘦肚子是很有效的方法，想要瘦肚子的你们还要犹豫吗？