瑜伽瘦肚子方法轻松打造小蛮腰(第4页)

瑜伽瘦肚之三角转动式

腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。呼气，然后将身体转向右方，左手接触右小腿，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒。吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚恢复基本站立式。反方向重复。这三角转动式有效减掉肚子的脂肪。