瘦！瘦！瘦！最有效减肥方法排行榜(第4页)

4.最有效减肥方法——游泳

对于瘦身减肥来说，游泳不失是一个好方法。游泳的时候，身体在水中运动会受到水的阻力，可以锻炼手部、背部、腹部和腿部的肌肉，让这些部位堆积的脂肪得到燃烧，从而减掉了多余的赘肉。每天游泳30分钟可视能够减掉260卡路里哦！

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