有氧减肥操——瘦身其实很简单(第3页)

有氧减肥操step3：

找一个面对墙的位置站立，面对墙壁站立的时候要与墙壁相距20cm，然后将双臂弯曲举在胸前的位置，将手掌贴在墙壁，接着慢慢呼气，同时抬起左脚，维持10秒不动，然后一边吸气一边放下脚，用脚趾着地。

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